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男士减肥最有效的方法,晚上可以试试哦!

2018-08-02 22:26编辑:fjfw365.com人气:


谁说减肥这件事儿只属于女人,男人也有减肥烦恼!今天就来给大家讲讲,男士减肥最有效的方法

男士减肥最有效的方法,晚上可以试试哦!

男女减肥有别:

研究证实,男人会比女人更容易变瘦。这是为什么呢?

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首先,男女容易长肉的地方实际上是不同的,女生的大腿、臀部、腰部是很容易储存脂肪的地方。但是男人就不同了,男人的脂肪一般都长在小肚子上面。小肚子是相对好瘦的地方,所以一旦男士开始减肥,很容易就能从视觉上面看得出来,也就是更容易变瘦的原因了。

其次,在饮食上面,男人偏爱吃肉,而女士则更加喜欢碳水化合物,也就是糖分。要知道,糖分可比肉类更容易转化为脂肪。所以女生更容易比男生发胖。另外,女生比较不容易控制食欲,而男士在这方面能显示出很好的自制力。

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非常合适男士的减肥方法

1、晚上做些无氧运动

男人的新陈代谢率本来就比女性要高出很多,所以男人更容易减肥,这是男人在减重方面的优势。好好利用这一优势,就可以做好最大限度的减肥。运动可以将新陈代谢率提升到一定程度,其中无氧运动尤其有用。无氧运动是燃脂塑性的最佳办法,相比有氧运动可以帮男人们锻炼出一身完美的肌肉,八块腹肌也不是问题。

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2、晚上控制饮食

虽然男人在饮食方面比女性有减肥优势,但是男人还存在饮食不规律的情况,尤其是晚上。一般男人晚上应酬多,大鱼大肉很正常。因此将这一坏习惯改掉,就能让你在减肥之路上走的更加轻松。晚餐尝试一些清淡的蔬菜、米饭、粥类、水果,避免油腻的肉类、啤酒和饮料吧。一整天的摄入热量还是要很好的控制的。

(来源:女生网)

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