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黑米对健康有五种好处,三类人吃黑米却一定要

2018-08-04 23:21编辑:fjfw365.com人气:


黑米具有寿米的美称,它具有丰富的营养价值,对健康大有裨益。

第一,黑米中含有丰富的维生素,微量元素和碳水化合物,这是人体生命活动必需的营养物质,平时吃蔬菜和瓜果比较少的人群,可以多吃点黑米。

第二,黑米能改善缺铁性贫血,黑米中含有丰富的铁,所以缺铁性贫血的患者,多吃黑米,可以使病情恢复的更快,特别是停用铁剂后,食疗上更可以坚持食用黑米。

第三,改善血管功能,黑米能够清除氧自由基,具有抗衰老作用,还可以调解脂质水平,改善血管功能,让血管弹性更佳。

第四,黑米具有抗癌作用,对于放化疗的患者,黑米能够提高免疫力,没有癌症,但有高危因素的患者,也可以适当多吃黑米,可以有效预防癌症,比如有癌症家族遗传史,有长期吸烟,酗酒,缺少运动等不良生活习惯的。

(来源:女生网)

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